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総カロリー：149057kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1986151
- 材料（約10～14個くらい）
- かぼちゃ(冷凍を使用) 4切
- ホットケーキミックス 200
- おから 50グラム
- アーモンド 20粒くらい
- シナモン 少々
- 卵 一個
- 豆乳or牛乳 大さじ2
- なたね油orオリーブオイル 大さじ２
- かぼちゃの種 お好みで
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 4800g
ほっとけーきみっくす 40000g
おから 50g
あーもんど 20g
しなもん 0.18g
たまご 61g
とうにゅう 30g
おりーぶおいる 27g
総カロリー:149057kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(5624.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(7643.9%) | |
たんぱく質:3124.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(5206.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(6248.2%) | |
脂質:1730g | |
| 成人男性一日必要量:59g(2932.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(2337.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(4023.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(3203.7%) | |
飽和脂肪酸:498.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(3763.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(2420.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(5114.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(3280.9%) | |
コレステロール:12617.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(1682.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(2103%) | |
炭水化物:30248.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(9130.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(6521.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(12407%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(8862.6%) | |
塩分:400.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(4446.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(5336%) | |
カリウム:113926mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(4557%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(5696.3%) | |
カルシウム:40993.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(5124.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(1782.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(6306.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(1782.3%) | |
マグネシウム:5550.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(1632.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(2055.8%) | |
リン:74092.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(7409.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(2469.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(8232.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(2469.7%) | |
鉄:224.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(3210%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(449.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(2140%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(561.8%) | |
亜鉛:135mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(1125%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(337.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(1500%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(385.7%) | |
銅:31.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(3544.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(319%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(4557.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(319%) | |
ビタミンＣ:698.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(698.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(698.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:6302.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(741.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(233.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(969.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(233.4%) | |
ビタミンＤ:40.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(743.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(81.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(743.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(81.8%) | |
ビタミンＫ:1559μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2078.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2598.3%) | |
ビタミンＢ1:47.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(3371.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(4290.9%) | |
ビタミンＢ2:39mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(2437.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(3250%) | |
ナイアシン:267.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(1781.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(2429.1%) | |
ビタミンＢ6:21.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1528.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(38.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1945.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(47.6%) | |
ビタミンＢ12:40.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1687.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1687.5%) | |
葉酸:7544.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(3143.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(580.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(3143.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(580.4%) | |
パントテン酸:215mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(4300%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(4300%) | |