検索速度0.002秒
総カロリー：2862kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1986765
- 材料（７、８人分）
- 鶏モモ ２枚
- 塩コショウ 少々
- 醤油 適量
- チューブしょうが ３センチ分
- にんにくすりおろし 小さじ２
- 小麦粉 適量
- 油 適量
- チキンカツ １P
- エビフライ 5本/1P
- ベーコン 10枚
- アスパラガス ６本
- レタス ５枚
- ミニトマト １０個
- 卵 ６個
- 砂糖 大さじ２
- めんつゆ 少々
- キャラかまぼこ １０枚
- 煮しめ用野菜の水煮 １P
- 鶏肉せせり １５０グラム
- だしの素 １袋
- みりん 適量
- 酒 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
しおこしょう 0.15g
しょうゆ 2g
にんにく 10g
こむぎこ 30g
さらだあぶら 6g
べーこん 180g
あすぱらがす 144g
れたす 200g
ぷちとまと 100g
たまご 366g
さとう 18g
めんつゆ 0.5g
みりん 10g
さけ 20g
総カロリー:2861.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(108%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(146.8%) | |
たんぱく質:156.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(261.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(313.6%) | |
脂質:205.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(347.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(277.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(477%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(379.8%) | |
飽和脂肪酸:64.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(486%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(312.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(660.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(423.7%) | |
コレステロール:1846.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(246.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(307.8%) | |
炭水化物:75.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(22.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(16.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(31.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(22.2%) | |
塩分:5.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(64.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(77.3%) | |
カリウム:2667.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(106.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(133.4%) | |
カルシウム:290.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(36.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(12.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(44.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(12.6%) | |
マグネシウム:193.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(57%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(71.8%) | |
リン:1706.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(170.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(56.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(189.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(56.9%) | |
鉄:13.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(190%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(26.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(126.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(33.3%) | |
亜鉛:17.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(143.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(43%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(191.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(49.1%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:127.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(127.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(127.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:865.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(101.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(32.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(133.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(32.1%) | |
ビタミンＤ:7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(127.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(14%) | |
ビタミンＫ:472.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(630.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(787.8%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(250%) | |
ナイアシン:27.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(182.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(249.1%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:6.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(275%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(275%) | |
葉酸:573.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(239.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(44.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(239.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(44.1%) | |
パントテン酸:15mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(300%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(300%) | |