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総カロリー:1125kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1988285
- 材料(10個分)
- 合挽きミンチ 250g
- エリンギ 100g
- えのき 100g(1/2袋)
- しめじ 50g(1/2パック)
- 玉ねぎ 1/2個
- 溶き卵 1/2個分
- パン粉 大さじ 3
- 牛乳 大さじ 2
- 塩、こしょう 少々
- ■ バッター液(ちぃさんち レシピID:761085を参考にしています)
- 卵 1個
- 小麦粉 大さじ 4
- 水 大さじ 3
-
- パン粉 適量
- 油 適量
- ■ ソース
- ケチャップ 大さじ 3
- ウスターソース 大さじ 2
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
えりんぎ 100g
えのき 100g
しめじ 50g
たまねぎ 100g
たまご 30.5g
ぱんこ 9g
ぎゅうにゅう 36g
たまご 61g
こむぎこ 36g
ぱんこ 20g
けちゃっぷ 54g
うすたーそーす 36g
総カロリー:1124.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(42.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(57.7%) | |
たんぱく質:73.4g | |
成人男性一日必要量:60g(122.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(146.8%) | |
脂質:50.7g | |
成人男性一日必要量:59g(85.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(68.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(117.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(93.9%) | |
飽和脂肪酸:18.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(137.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(88.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(186.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(119.7%) | |
コレステロール:521.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(69.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(87%) | |
炭水化物:95.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(28.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(20.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(39.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(28.1%) | |
塩分:5.8g | |
成人男性一日限度量:9g(64.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%) | |
カリウム:2363.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(94.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(118.2%) | |
カルシウム:163.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(20.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(25.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.1%) | |
マグネシウム:134.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(39.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(49.9%) | |
リン:964.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(96.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(32.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(107.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(32.2%) | |
鉄:7.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(104.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(69.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(18.3%) | |
亜鉛:9.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(79.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(23.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(105.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(27.1%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:21.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(21.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(21.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):192μg | |
成人男性一日必要量:850μg(22.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(29.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.1%) | |
ビタミンD:6.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(112.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(112.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(12.4%) | |
ビタミンK:33.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(45.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(56.5%) | |
ビタミンB1:2.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンB2:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:31.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(212.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(290%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:1.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:227.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(94.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(17.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(94.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(17.5%) | |
パントテン酸:8.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(168%) | |
成人女性一日必要量:5mg(168%) | |