
検索速度0.002秒
総カロリー:85kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1988640
- 材料
- 【具】牛肉(薄切り) 75グラム
- 【具】インゲン(5cm幅) 25グラム
- 【具】赤パプリカ(乱切り) 15グラム
- 【具】ピーマン(乱切り) 15グラム
- 【具】なす(輪切り) 50グラム
- 【具】竹の子(水煮) 70グラム
- 【具】白ウコン(千切り) 15グラム
- プリッキーヌー(みじん切り) 5グラム
- ニンニク(みじん切り) 5グラム
- こぶみかんの葉 4枚
- ホーリーバジル 一掴み
- ナンプラー 大さじ1杯
- 鶏だし塩スープ 鶏味塩 大さじ1/2杯
- レッドカレーペースト 25グラム
- 鶏がらスープ(水でも可) 300cc
- こしょう 少々
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
にんにく 5g
なんぷらー 15g
とりがらすーぷ 300g
こしょう 0.2g
さらだあぶら 6g
総カロリー:85.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(3.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(4.4%) | |
たんぱく質:2.4g | |
成人男性一日必要量:60g(4%) | |
成人女性一日必要量:50g(4.8%) | |
脂質:6.1g | |
成人男性一日必要量:59g(10.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(8.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(14.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(11.3%) | |
飽和脂肪酸:0.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(1.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(4.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(2.6%) | |
コレステロール:0.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:4.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(1.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(1.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(1.3%) | |
塩分:6g | |
成人男性一日限度量:9g(66.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(80%) | |
カリウム:306mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(15.3%) | |
カルシウム:5.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(0.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(0.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.2%) | |
マグネシウム:9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(3.3%) | |
リン:26.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(2.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(0.9%) | |
鉄:0.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(2.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(1.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(0.5%) | |
亜鉛:0.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(0.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(1.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(0.3%) | |
銅:0mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(0%) | |
成人男性一日限度量:10mg(0%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(0%) | |
成人女性一日限度量:10mg(0%) | |
ビタミンC:0.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:7.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(12%) | |
ビタミンB1:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
ビタミンB2:0mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(0%) | |
ナイアシン:0.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(1.8%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:8.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(3.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(3.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(0.7%) | |
パントテン酸:0.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(2%) | |
成人女性一日必要量:5mg(2%) | |