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総カロリー:254kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1071232
- 材料 (1人前)
- 鶏せせり 50g
- たまご 1個
- 玉ねぎ 1/4個
- だしの素 小さじ1/2
- 酒 大さじ1
- みりん 大さじ1
- しょうゆ 大さじ1
- はちみつ 大さじ1/2
- バター 小さじ1
- 水 50cc
- 刻み海苔・三葉等 あれば
栄養成分として認識できた材料
たまご 61g
たまねぎ 50g
だしのもと 1g
さけ 15g
みりん 18g
しょうゆ 18g
はちみつ 10.5g
ばたー 4.5g
みず 50g
総カロリー:254.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(9.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(13%) | |
たんぱく質:8.9g | |
成人男性一日必要量:60g(14.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(17.8%) | |
脂質:9g | |
成人男性一日必要量:59g(15.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(12.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(20.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(16.7%) | |
飽和脂肪酸:3.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(27.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(18%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(37.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(24.3%) | |
コレステロール:227.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(38%) | |
炭水化物:29.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(12.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.7%) | |
塩分:3.3g | |
成人男性一日限度量:9g(36.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(44%) | |
カリウム:215.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(10.8%) | |
カルシウム:43.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.9%) | |
マグネシウム:23mg | |
成人男性一日必要量:340mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(8.5%) | |
リン:144.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(16.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(4.8%) | |
鉄:1.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(20%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.5%) | |
亜鉛:1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(8.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(11.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.9%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:4.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(4.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):100.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(11.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(15.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.7%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:7.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(10%) | |
成人女性一日必要量:60μg(12.5%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:0.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(3.6%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:36.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(15.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(15.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.8%) | |
パントテン酸:1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(20%) | |
成人女性一日必要量:5mg(20%) | |