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総カロリー:1848kcal

いつもの親子丼に飽きたら変わり親子丼♪ by めーぷる8

引用元:http://cookpad.com/recipe/1071242
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
たまねぎ 200g
たまご 244g
のり 3g
しょうゆ 54g
みりん 36g
さけ 15g
さとう 9g

総重量:1061g


水分:701.2g


総カロリー:1847.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(69.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(94.7%)
 

たんぱく質:119g

 
成人男性一日必要量:60g(198.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(238%)
 

脂質:117.1g

 
成人男性一日必要量:59g(198.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(158.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(272.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(216.9%)
 

飽和脂肪酸:34.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(258.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(166.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(351.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(225.7%)
 

コレステロール:1323mg

 
成人男性一日限度量:750mg(176.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(220.5%)
 

炭水化物:56g

 
成人男性一日必要量:331.3g(16.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(23%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(16.4%)
 

塩分:9.4g

 
成人男性一日限度量:9g(104.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(125.3%)
 

カリウム:1590.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(63.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(79.5%)
 

カルシウム:223.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(28%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(34.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.7%)
 

マグネシウム:195.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(57.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(72.3%)
 

リン:1087.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(108.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(36.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(120.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(36.3%)
 

鉄:11.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(168.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(23.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(112.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(29.5%)
 

亜鉛:12.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(101.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(30.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(135.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(34.9%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:21.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(21.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):588.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(69.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(90.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(21.8%)
 

ビタミンD:4.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(76.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(76.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.4%)
 

ビタミンK:337.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(449.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(561.8%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%)
 

ナイアシン:20.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(135.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(184.5%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:5.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(225%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(225%)
 

葉酸:175μg

 
成人男性一日必要量:240μg(72.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(72.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13.5%)
 

パントテン酸:11.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(230%)
 
成人女性一日必要量:5mg(230%)