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総カロリー：6411kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1990494
- 材料（大人６人・子供１人）
- おにぎり（鮭） ６個
- おにぎり（昆布） ６個
- 俵のおにぎり（子供用） ４個
- 一口サンドイッチ（たまご） ８個
- 一口サンドイッチ（ハムチーズ） ８個
- 唐揚げ（もも肉） ２枚分
- 唐揚げ（手羽先） １２本
- ウィンナー ９本
- アスパラとトマトのベーコン巻 適量
- 枝豆(冷凍) １００g
- 蓮根と人参のきんぴら 適量
- 照り焼きこんにゃく ２枚分
- さつま芋の甘煮 2/3本位
- ■ 母 担当
- 煮物 適量
- ゆで卵 ７個
- ■ 義母 担当
- 春巻き ６本
- うずら＆胡瓜＆トマトのピック 適量
- ■ フルーツ
- 梨 ２個
- キウイ ５個
- ピオーネ １房
栄養成分として認識できた材料
ごはん 840g
ごはん 840g
たまご 488g
とりももにく 500g
てばさき 600g
ういんなー 153g
えだまめ 100g
なし 560g
きうい 500g
総カロリー:6411.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(241.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(328.8%) | |
たんぱく質:294.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(491%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(589.2%) | |
脂質:228.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(387.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(308.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(531.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(423.3%) | |
飽和脂肪酸:65.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(492.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(316.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(668.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(428.9%) | |
コレステロール:2783.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(371.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(463.9%) | |
炭水化物:745.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(224.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(160.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(305.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(218.3%) | |
塩分:5.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(60%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(72%) | |
カリウム:4757.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(190.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(237.9%) | |
カルシウム:551.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(69%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(84.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(24%) | |
マグネシウム:426.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(125.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(158%) | |
リン:2800.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(280%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(93.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(311.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(93.3%) | |
鉄:22mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(314.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(44%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(209.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(55%) | |
亜鉛:33.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(282.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(84.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(376.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(96.9%) | |
銅:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(400%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(36%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(514.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(36%) | |
ビタミンＣ:346.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(346.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(346.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1110.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(130.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(41.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(170.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(41.1%) | |
ビタミンＤ:9.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(165.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(18.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(165.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(18.2%) | |
ビタミンＫ:634μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(845.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1056.7%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(243.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(325%) | |
ナイアシン:43.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(288.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(393.6%) | |
ビタミンＢ6:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.9%) | |
ビタミンＢ12:10.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(433.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(433.3%) | |
葉酸:653.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(272.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(50.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(272.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(50.3%) | |
パントテン酸:26.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(522%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(522%) | |