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総カロリー:595kcal

デトックススープ♪ by まいよち

引用元:http://cookpad.com/recipe/338028
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栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 690g
きゃべつ 900g
せろり 300g
ぴーまん 35g
とまとかん 400g
にんじん 150g
しおこしょう 1g
ぶいよん 4g
みず 1200g

総重量:3680g


水分:2006.9g


総カロリー:595kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(22.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(30.5%)
 

たんぱく質:23.4g

 
成人男性一日必要量:60g(39%)
 
成人女性一日必要量:50g(46.8%)
 

脂質:3.6g

 
成人男性一日必要量:59g(6.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(4.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(8.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(6.7%)
 

飽和脂肪酸:0.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(3.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(2.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(5.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(3.3%)
 

コレステロール:6.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(1.1%)
 

炭水化物:137.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(41.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(29.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(56.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(40.2%)
 

塩分:5.8g

 
成人男性一日限度量:9g(64.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%)
 

カリウム:4735.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(189.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(236.8%)
 

カルシウム:622.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(77.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(27.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(95.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(27.1%)
 

マグネシウム:254.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(74.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(94.2%)
 

リン:646.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(64.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(71.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.6%)
 

鉄:6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15%)
 

亜鉛:4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10%)
 
成人女性一日必要量:9mg(44.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.4%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:447.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(447.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(447.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1342μg

 
成人男性一日必要量:850μg(157.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(49.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(206.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(49.7%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:646.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(862.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1077.7%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:5.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(38.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(52.7%)
 

ビタミンB6:2.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:890.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(370.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(68.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(370.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(68.5%)
 

パントテン酸:5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(100%)
 
成人女性一日必要量:5mg(100%)