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総カロリー：2501kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1991625
- 材料（3人分×2日分）
- おでん出汁（別記） 2000cc
-
- ★牛すじ肉（ボイル） 300g
- ★ゆで卵 6個
- ★大根（2cm→下茹で） 6切れ
- ★こんにゃく（下茹で） 2P
-
- ☆厚揚げ 1P
- ☆煮込みちくわ 1P
- ☆ごぼう天 1P
- ☆もち巾着 6個
- ☆じゃがいも（固めに下茹で） 3個
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうすじ 300g
たまご 366g
だいこん 6000g
あつあげ 150g
じゃがいも 540g
総カロリー:2501.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(94.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(128.3%) | |
たんぱく質:174g | |
| 成人男性一日必要量:60g(290%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(348%) | |
脂質:69.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(118%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(94.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(161.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(128.9%) | |
飽和脂肪酸:15.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(116.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(74.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(157.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(101.3%) | |
コレステロール:1507.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(201%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(251.3%) | |
炭水化物:309.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(93.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(126.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(90.6%) | |
塩分:1.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(20%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(24%) | |
カリウム:15054mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(602.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(752.7%) | |
カルシウム:1874.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(234.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(81.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(288.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(81.5%) | |
マグネシウム:765.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(225.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(283.7%) | |
リン:2020.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(202%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(67.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(224.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(67.3%) | |
鉄:24.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(347.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(48.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(231.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(60.8%) | |
亜鉛:17.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(148.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(44.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(197.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(50.9%) | |
銅:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンＣ:818.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(818.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(818.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:466.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(54.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(17.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(71.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(17.3%) | |
ビタミンＤ:5.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(101.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(101.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11.2%) | |
ビタミンＫ:101.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(135.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(169.8%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:23.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(157.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(214.5%) | |
ビタミンＢ6:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.6%) | |
ビタミンＢ12:4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
葉酸:2115.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(881.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(162.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(881.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(162.7%) | |
パントテン酸:13.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(278%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(278%) | |