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総カロリー：4071kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1071479
- 材料
- 鶏肉 500gくらい
- 玉葱 大2個
- ジャガ芋 中3個
- 人参 中1本
- サラダ油 大さじ2
- 牛乳 1400ml
- トマト 大1個
- すりおろしﾘﾝｺﾞ 1/4個
- ﾆﾝﾆｸ 1片
- カレールー 1箱
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
たまねぎ 460g
じゃがいも 540g
にんじん 150g
さらだあぶら 27g
ぎゅうにゅう 1680g
とまと 150g
りんご 75g
にんにく 10g
かれーるー 160g
総カロリー:4071.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(153.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(208.8%) | |
たんぱく質:178g | |
| 成人男性一日必要量:60g(296.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(356%) | |
脂質:232.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(394.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(314.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(541.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(431.1%) | |
飽和脂肪酸:90.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(686%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(441.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(932.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(598%) | |
コレステロール:668.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(89.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(111.4%) | |
炭水化物:307.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(92.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(66.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(126.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(90.1%) | |
塩分:19.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(215.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(258.7%) | |
カリウム:7455mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(298.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(372.8%) | |
カルシウム:2171.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(271.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(94.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(334.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(94.4%) | |
マグネシウム:485.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(142.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(179.9%) | |
リン:2769.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(277%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(92.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(307.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(92.3%) | |
鉄:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(151.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(21.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(101%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(26.5%) | |
亜鉛:13.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(111.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(148.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38.3%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:257.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(257.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(257.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2180.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(256.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(80.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(335.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(80.8%) | |
ビタミンＤ:5.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11%) | |
ビタミンＫ:326.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(434.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(543.7%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(206.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(275%) | |
ナイアシン:50.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(335.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(457.3%) | |
ビタミンＢ6:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(400%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.8%) | |
ビタミンＢ12:6.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(270.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(270.8%) | |
葉酸:379μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(157.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(157.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(29.2%) | |
パントテン酸:18.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(374%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(374%) | |