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総カロリー:3769kcal

1度でたくさん!おいしいメロンパン★ by おりひめママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/338111
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 200g
こむぎこ 100g
どらいいーすと 1.5g
さとう 21.6g
しお 2.5g
ばたー 40g
ぎゅうにゅう 240g
たまご 61g
ばたー 100g
さとう 80g
たまご 61g
こむぎこ 230g
べーきんぐぱうだー 2g
ばにらえっせんす 0.5g
ちょこれーと 25g

総重量:1165.1g


水分:388.2g


総カロリー:3768.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(142.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(193.3%)
 

たんぱく質:75.8g

 
成人男性一日必要量:60g(126.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(151.6%)
 

脂質:153.3g

 
成人男性一日必要量:59g(259.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(207.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(356.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(283.9%)
 

飽和脂肪酸:86.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(652.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(419.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(887.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(569.1%)
 

コレステロール:763.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(101.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(127.2%)
 

炭水化物:515g

 
成人男性一日必要量:331.3g(155.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(111%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(211.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(150.9%)
 

塩分:6.1g

 
成人男性一日限度量:9g(67.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(81.3%)
 

カリウム:1808mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(72.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(90.4%)
 

カルシウム:576.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(72.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(25.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(88.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(25.1%)
 

マグネシウム:379.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(111.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(140.6%)
 

リン:1428.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(47.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(158.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(47.6%)
 

鉄:11mg

 
成人男性一日必要量:7mg(157.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(22%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(104.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(27.5%)
 

亜鉛:9.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(82.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(110%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28.3%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:2.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):977.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(115%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(36.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(150.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(36.2%)
 

ビタミンD:3.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.4%)
 

ビタミンK:43.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(58.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(72.7%)
 

ビタミンB1:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:14.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(98%)
 
成人女性一日必要量:11mg(133.6%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:243.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(101.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(101.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.8%)
 

パントテン酸:7.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(154%)
 
成人女性一日必要量:5mg(154%)