検索速度0.003秒
総カロリー：1862kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1992811
- 材料（４人分）
- ■ 具材
- 鶏もも肉（一口大に切る） ４００g
- 白菜（一口大に切る） １／４株
- かぶ（５mm程度の半月切り） ３個
- じゃがいも（５mm程度の半月切り） ２個
- 人参（薄切り） ２／３本
- 玉ねぎ（薄切り） １と１／２個
- えのき １パック（２００g）
- しめじ １／２パック（１００g）
- ■ スープ
- 牛乳 ２カップ
- 水 ４カップ
- コンソメキューブ ２個
- 塩こしょう 適量
- にんにくスライス（チューブ可） １片分
-
- オリーブオイル(炒め用) 適量
- 粗挽き黒胡椒 お好み
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 400g
はくさい 500g
かぶ 330g
じゃがいも 360g
にんじん 100g
えのき 200g
しめじ 100g
ぎゅうにゅう 480g
みず 800g
こんそめ 10g
しおこしょう 2g
おりーぶおいる 5g
総カロリー:1862kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(70.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(95.5%) | |
たんぱく質:106.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(178.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(213.8%) | |
脂質:102.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(173.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(138.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(237.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(189.3%) | |
飽和脂肪酸:34.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(263.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(169.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(357.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(229.6%) | |
コレステロール:417.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(55.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(69.6%) | |
炭水化物:136.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(41.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(29.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(56.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(40.1%) | |
塩分:7.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(85.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(102.7%) | |
カリウム:6199mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(248%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(310%) | |
カルシウム:1352.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(169.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(58.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(208.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(58.8%) | |
マグネシウム:380.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(111.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(140.8%) | |
リン:1588.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(158.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(52.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(176.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(52.9%) | |
鉄:19.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(277.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(38.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(184.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(48.5%) | |
亜鉛:12.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(106.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(142.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(36.6%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:617.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(617.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(617.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1884.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(221.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(69.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(289.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(69.8%) | |
ビタミンＤ:5.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(98.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(98.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10.8%) | |
ビタミンＫ:893.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1191.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1488.8%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(181.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(241.7%) | |
ナイアシン:43.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(289.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(394.5%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:3.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
葉酸:1169.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(487.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(89.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(487.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(89.9%) | |
パントテン酸:16.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(322%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(322%) | |