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総カロリー：7263kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1993564
- 材料（大人５人子供２人）
- ご飯 3合
- 油揚げ ８枚
- 卵（錦糸卵用） ２個
- 枝豆 200ｇ
- 人参（飾り切り） １本
- スライスチーズ １枚
- 牛挽肉 250ｇ
- 豚挽肉 250ｇ
- 玉ねぎ(みじん切り) １個
- パン粉 100ｃｃ
- 卵 １個
- 牛乳 100ｃｃ
- ナツメグ 小さじ1
- 牛肉（薄切り） 500ｇ
- 玉ねぎ（スライス） １個
- 焼肉のたれ 100ｃｃ
- レタス ５枚
- ブロッコリー 1/2房
- ミニトマト 10個
- ご飯（おにぎり用） ８合
- 焼鮭 ３切
- 焼たらこ １腹
栄養成分として認識できた材料
ごはん 486g
あぶらあげ 160g
たまご 122g
えだまめ 200g
にんじん 150g
すらいすちーず 18g
うしひきにく 250g
ぶたひきにく 250g
たまねぎ 200g
ぱんこ 20g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 120g
なつめぐ 2.5g
ぎゅうにく 500g
たまねぎ 200g
やきにくのたれ 100g
れたす 200g
ぶろっこりー 175g
ぷちとまと 100g
ごはん 1296g
総カロリー:7263kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(274.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(372.5%) | |
たんぱく質:312.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(521.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(625.6%) | |
脂質:290.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(492%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(392.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(675.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(537.6%) | |
飽和脂肪酸:86.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(653.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(420.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(888.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(569.7%) | |
コレステロール:1403mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(187.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(233.8%) | |
炭水化物:793.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(239.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(171.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(325.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(232.5%) | |
塩分:9.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(103.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(124%) | |
カリウム:6600.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(264%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(330%) | |
カルシウム:1179.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(147.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(51.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(181.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(51.3%) | |
マグネシウム:737.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(217%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(273.3%) | |
リン:3625mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(362.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(120.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(402.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(120.8%) | |
鉄:30.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(437.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(61.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(291.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(76.5%) | |
亜鉛:63.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(525.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(157.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(701.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(180.3%) | |
銅:4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(444.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(40%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(571.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(40%) | |
ビタミンＣ:225.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(225.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(225.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1672μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(196.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(61.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(257.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(61.9%) | |
ビタミンＤ:4.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(85.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(85.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.4%) | |
ビタミンＫ:440.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(587.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(733.8%) | |
ビタミンＢ1:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
ビタミンＢ2:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(237.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(316.7%) | |
ナイアシン:56.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(377.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(514.5%) | |
ビタミンＢ6:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(378.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(481.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.8%) | |
ビタミンＢ12:14.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(608.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(608.3%) | |
葉酸:1038.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(432.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(79.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(432.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(79.9%) | |
パントテン酸:21.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(434%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(434%) | |