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総カロリー：2138kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1993961
- 材料（大人4、子ども1で余ります）
- お赤飯 3合
- 肉巻きおにぎり 約3合分
- ミニアメリカンドッグ 魚肉ソーセージ2、チーカマ2
- 豚バラチーズカツ 豚バラ焼肉用、スライスチーズ
- 白身フライ ホキ切身200g程度
- エビフライ 10センチ弱の頭付きエビ
- 鶏の唐揚げ 500g程度
- ウインナー シャウエッセン1袋
- たこウインナー 赤ウインナー1袋
- チャーシュー 豚バラかたまり600g
- 半熟煮玉子 卵4つ
- ハンバーグ 合挽き肉300g
- エビチリ 殻つきエビ300g
- 卵焼き 卵3つ
- ■ (飾り)
- 枝豆 5粒×ピック15本
- パセリ 4～5束
- ミニトマト 5個程度
- レタス 半玉分
- かいわれ 半パック
栄養成分として認識できた材料
ちゃーしゅー 600g
はんばーぐ 300g
ぱせり 80g
ぷちとまと 50g
れたす 25g
かいわれ 21.5g
総カロリー:2138.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(80.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(109.7%) | |
たんぱく質:122.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(204.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(245.8%) | |
脂質:132.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(223.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(178.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(307.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(244.6%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:107.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(32.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(44.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(31.6%) | |
塩分:18.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(206.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(248%) | |
カリウム:3572.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(178.6%) | |
カルシウム:404.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(50.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(17.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(62.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(17.6%) | |
マグネシウム:165.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(48.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(61.4%) | |
リン:2236.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(223.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(74.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(248.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(74.6%) | |
鉄:16.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(237.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(33.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(158.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(41.5%) | |
亜鉛:10.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(87.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(116.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30%) | |
銅:0.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンＣ:250.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(250.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(250.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:566.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(87.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(21%) | |
ビタミンＤ:3.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(69.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(69.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.6%) | |
ビタミンＫ:703.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(938.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1173.2%) | |
ビタミンＢ1:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(457.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(581.8%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:103.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(688.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(939.1%) | |
ビタミンＢ6:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンＢ12:6.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(270.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(270.8%) | |
葉酸:233.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(97.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(17.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(97.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(17.9%) | |
パントテン酸:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(88%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(88%) | |