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総カロリー：57232kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1994240
- 材料（4人分）
- 牛肉 200
- 人参ごぼうMIX (冷凍) 180g
- お好きなきのこ(無くても◯) 好きなだけ
- オクラ(冷凍) 10本
- すき焼きのタレ 200
- 水 180
- 茶そば(お好きな麺で) 4人前
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 20000g
しいたけ 50g
おくら 100g
総カロリー:57232.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(2159.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(2935%) | |
たんぱく質:3542.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(5904.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(7085.8%) | |
脂質:4460.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(7559.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(6027.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(10372.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(8259.8%) | |
飽和脂肪酸:1424g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(10747.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(6912.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(14605.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(9368.4%) | |
コレステロール:14400mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(1920%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(2400%) | |
炭水化物:67.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(20.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(14.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(27.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(19.7%) | |
塩分:20g | |
| 成人男性一日限度量:9g(222.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(266.7%) | |
カリウム:56326mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(2253%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(2816.3%) | |
カルシウム:879.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(109.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(38.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(135.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(38.2%) | |
マグネシウム:3848.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(1131.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(1425.4%) | |
リン:30076.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(3007.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(1002.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(3341.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(1002.6%) | |
鉄:180.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(2578.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(361%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1719%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(451.3%) | |
亜鉛:980.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(8172.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(2451.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(10896.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(2802%) | |
銅:14.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(1566.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(141%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(2014.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(141%) | |
ビタミンＣ:213.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(213.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(213.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:47.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(5.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(1.8%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:1460.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1947.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2434%) | |
ビタミンＢ1:16.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1463.6%) | |
ビタミンＢ2:42.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(2631.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(3508.3%) | |
ナイアシン:862.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(5747.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(7837.3%) | |
ビタミンＢ6:64.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(4578.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(116.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(5827.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(142.4%) | |
ビタミンＢ12:300μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(12500%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(12500%) | |
葉酸:1309.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(545.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(100.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(545.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(100.7%) | |
パントテン酸:200.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(4016%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(4016%) | |