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総カロリー:1194kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1071738
- 材料 (3~4人前)
- 新玉ねぎ 3個
- ハム(薄切りか切り落し) 10~20枚(今回は薄切り)
- すし酢 150cc
- マヨネーズ 100g
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 600g
はむ 125g
す 150g
まよねーず 100g
総カロリー:1194.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(45.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(61.2%) | |
たんぱく質:27.9g | |
成人男性一日必要量:60g(46.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(55.8%) | |
脂質:93.2g | |
成人男性一日必要量:59g(158%) | |
成人男性一日限度量:74g(125.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(216.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(172.6%) | |
飽和脂肪酸:13g | |
成人男性一日必要量:13.25g(98.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(63.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(133.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(85.5%) | |
コレステロール:115.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(15.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(19.3%) | |
炭水化物:59.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(17.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(24.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(17.4%) | |
塩分:4.9g | |
成人男性一日限度量:9g(54.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(65.3%) | |
カリウム:1195mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(47.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(59.8%) | |
カルシウム:142.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(17.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(22%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.2%) | |
マグネシウム:78mg | |
成人男性一日必要量:340mg(22.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(28.9%) | |
リン:647.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(64.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(71.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.6%) | |
鉄:2.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(30%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(20%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.3%) | |
亜鉛:2.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(24.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(32.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.3%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:107.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(107.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(107.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):17μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(2.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.6%) | |
ビタミンD:1.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンK:113.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(151.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(189.7%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(60%) | |
成人女性一日必要量:11mg(81.8%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:93.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(39%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(39%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.2%) | |
パントテン酸:2.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(42%) | |
成人女性一日必要量:5mg(42%) | |