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総カロリー:1383kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1996332
- 材料(4人分)
- 合いびき肉 350g
- ピーマン 中6個
- 玉ねぎ(みじん切り) 大1/2個
- パン粉 大さじ4
- 牛乳 大さじ2
- 塩 ひとつまみ
- 砂糖 ひとつまみ
- 胡椒★ 少々
- オールスパイス・ナツメグ★ 少々
- ケチャップ★ 大さじ1/2
- 赤ワイン★ 大さじ1/2
- マヨネーズ★ 大さじ2
- 片栗粉 適宜
- サラダ油 小さじ1
- ■ ソース
- ケチャップ 大さじ4
- 中濃ソース 大さじ1
- コンソメ顆粒 ひとつまみ
- はちみつ 小さじ1程度
- 赤ワイン 大さじ1
- 粒マスタード 小さじ1
- バター 10g
- 水 適宜
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 350g
ぴーまん 210g
たまねぎ 115g
ぱんこ 12g
ぎゅうにゅう 36g
しお 0.2g
さとう 0.12g
こしょう 0.2g
けちゃっぷ 9g
あかわいん 7.5g
まよねーず 28.5g
かたくりこ 5g
けちゃっぷ 72g
うすたーそーす 18g
こんそめ 0.12g
はちみつ 7g
あかわいん 15g
つぶますたーど 5g
ばたー 10g
おーるすぱいす 0.2g
なつめぐ 0.25g
総カロリー:1382.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(52.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(70.9%) | |
たんぱく質:73.3g | |
成人男性一日必要量:60g(122.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(146.6%) | |
脂質:86g | |
成人男性一日必要量:59g(145.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(116.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(200%) | |
成人女性一日限度量:54g(159.3%) | |
飽和脂肪酸:28.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(212.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(136.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(288.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(184.9%) | |
コレステロール:309.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(41.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(51.6%) | |
炭水化物:67.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(20.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(27.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19.8%) | |
塩分:5.9g | |
成人男性一日限度量:9g(65.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(78.7%) | |
カリウム:2124.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(85%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(106.2%) | |
カルシウム:146.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(18.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(22.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.4%) | |
マグネシウム:134.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(39.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(49.8%) | |
リン:780.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(78%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26%) | |
成人女性一日必要量:900mg(86.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26%) | |
鉄:6.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(90%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(60%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.8%) | |
亜鉛:9.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(82.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(24.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(110%) | |
成人女性一日限度量:35mg(28.3%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:159.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(159.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(159.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):216.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(25.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8%) | |
ビタミンD:2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンK:102μg | |
成人男性一日必要量:75μg(136%) | |
成人女性一日必要量:60μg(170%) | |
ビタミンB1:2.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:22.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(148.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(202.7%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:84.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(35.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(35.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.5%) | |
パントテン酸:6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(120%) | |
成人女性一日必要量:5mg(120%) | |