
検索速度0.003秒
総カロリー:341kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1996400
- 材料
- トマト缶 1缶
- ニンニク 1かけ
- オリーブオイル 適宜
- コンソメ 1個
- ★ケチャップ 大さじ2
- ★醤油 大さじ1
- ★砂糖 小さじ1
- ★塩 小さじ半分
- 人参、キャベツ、大根、レンコンなど野菜 適宜
- 油揚げ 1枚
- ソーセージやベーコン お好み
栄養成分として認識できた材料
とまとかん 400g
にんにく 10g
おりーぶおいる 7g
こんそめ 5g
けちゃっぷ 36g
しょうゆ 18g
さとう 3g
しお 2.5g
あぶらあげ 20g
きゃべつ 100g
だいこん 50g
総カロリー:340.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(12.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(17.5%) | |
たんぱく質:11.6g | |
成人男性一日必要量:60g(19.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(23.2%) | |
脂質:15g | |
成人男性一日必要量:59g(25.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(20.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(34.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(27.8%) | |
飽和脂肪酸:2.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(18.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(11.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(24.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(15.8%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:43.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(13.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(9.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(17.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(12.7%) | |
塩分:11.2g | |
成人男性一日限度量:9g(124.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(149.3%) | |
カリウム:1546.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(61.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(77.3%) | |
カルシウム:158.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(19.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(24.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.9%) | |
マグネシウム:118.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(34.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(43.9%) | |
リン:240.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(24%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(8%) | |
鉄:3.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(48.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.5%) | |
亜鉛:1.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(11.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(15.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:84.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(84.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(84.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):212.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(25%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(32.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.9%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:104.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(139.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(174.5%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:3.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(23.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(31.8%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:186.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(77.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(77.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.3%) | |
パントテン酸:1.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(28%) | |
成人女性一日必要量:5mg(28%) | |