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総カロリー:1229kcal

クラムチャウダー by mikhmyj

引用元:http://cookpad.com/recipe/1996833
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栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
にんじん 150g
きゃべつ 100g
べーこん 36g
しめじ 100g
こーん 400g
こむぎこ 18g
ぎゅうにゅう 720g
みず 300g
しおこしょう 2g
こなちーず 10g

総重量:2036g


水分:1422.6g


総カロリー:1229.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(46.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(63%)
 

たんぱく質:49.7g

 
成人男性一日必要量:60g(82.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(99.4%)
 

脂質:47.9g

 
成人男性一日必要量:59g(81.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(64.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(111.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(88.7%)
 

飽和脂肪酸:24.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(181.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(117%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(247.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(158.6%)
 

コレステロール:115.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(15.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(19.3%)
 

炭水化物:158.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(47.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(34.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(65%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(46.4%)
 

塩分:5.9g

 
成人男性一日限度量:9g(65.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(78.7%)
 

カリウム:2913.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(116.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(145.7%)
 

カルシウム:1055.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(131.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(45.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(162.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(45.9%)
 

マグネシウム:192.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(56.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(71.4%)
 

リン:1221.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(122.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(40.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(135.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(40.7%)
 

鉄:3.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(45.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8%)
 

亜鉛:8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20%)
 
成人女性一日必要量:9mg(88.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22.9%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:89.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(89.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(89.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1429μg

 
成人男性一日必要量:850μg(168.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(52.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(219.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(52.9%)
 

ビタミンD:4.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(78.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(78.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.6%)
 

ビタミンK:86.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(115.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(144.8%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:12.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(113.6%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:2.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 

葉酸:273.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(113.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(21%)
 
成人女性一日必要量:240μg(113.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(21%)
 

パントテン酸:7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(140%)
 
成人女性一日必要量:5mg(140%)