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総カロリー:842kcal

カレー餃子 (具) by 孔燐

引用元:http://cookpad.com/recipe/1071908
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
にんにく 6g
しょうが 20g
うすたーそーす 18g
はくさい 530g
きゃべつ 300g
しお 5g
にら 100g

総重量:1279g


水分:1032.7g


総カロリー:841.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(31.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(43.2%)
 

たんぱく質:68.1g

 
成人男性一日必要量:60g(113.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(136.2%)
 

脂質:46.7g

 
成人男性一日必要量:59g(79.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(63.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(108.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(86.5%)
 

飽和脂肪酸:17.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(129.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(83.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(176.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(113.2%)
 

コレステロール:228mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(38%)
 

炭水化物:37.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(11.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(15.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(11.1%)
 

塩分:7.2g

 
成人男性一日限度量:9g(80%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(96%)
 

カリウム:3581.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(143.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(179.1%)
 

カルシウム:908.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(113.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(39.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(139.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(39.5%)
 

マグネシウム:262.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(77.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(97.1%)
 

リン:812.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(81.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(90.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.1%)
 

鉄:17mg

 
成人男性一日必要量:7mg(242.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(34%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(161.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(42.5%)
 

亜鉛:9.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(82.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(110%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28.3%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:581.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(581.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(581.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1145μg

 
成人男性一日必要量:850μg(134.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(42.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(176.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(42.4%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:1062.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1416.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1770.7%)
 

ビタミンB1:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:21.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(144.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(197.3%)
 

ビタミンB6:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.1%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:1077.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(449%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(82.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(449%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(82.9%)
 

パントテン酸:6.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(130%)
 
成人女性一日必要量:5mg(130%)