home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1637kcal

しっとりおからのケーキ by トイチェリー

引用元:http://cookpad.com/recipe/338428
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ばたー 100g
さとう 80g
たまご 122g
こむぎこ 100g
べーきんぐぱうだー 4g
おから 50g

総重量:456g


水分:147.7g


総カロリー:1637.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(61.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(84%)
 

たんぱく質:24.4g

 
成人男性一日必要量:60g(40.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(48.8%)
 

脂質:95.2g

 
成人男性一日必要量:59g(161.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(128.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(221.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(176.3%)
 

飽和脂肪酸:54.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(408.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(262.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(554.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(355.9%)
 

コレステロール:645.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(86.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(107.6%)
 

炭水化物:163.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(49.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(35.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(67.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(48%)
 

塩分:3g

 
成人男性一日限度量:9g(33.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(40%)
 

カリウム:615.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(24.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(30.8%)
 

カルシウム:228.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(28.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(35.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.9%)
 

マグネシウム:45.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(16.8%)
 

リン:469.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(46.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(52.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15.6%)
 

鉄:3.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(45.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8%)
 

亜鉛:2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(16.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(22.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.7%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):665.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(78.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(24.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(102.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(24.7%)
 

ビタミンD:2.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5%)
 

ビタミンK:34.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(46%)
 
成人女性一日必要量:60μg(57.5%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:0.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(6%)
 
成人女性一日必要量:11mg(8.2%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:60.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(25.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(25.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.7%)
 

パントテン酸:2.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(44%)
 
成人女性一日必要量:5mg(44%)