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総カロリー:1203kcal

ハッシュドビーフ by miu_285

引用元:http://cookpad.com/recipe/107196
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 150g
まっしゅるーむ 36g
たまねぎ 200g
にんにく 10g
あかわいん 700g
ろーりえ 0.4g
こむぎこ 4.5g
ばたー 10g
こんそめ 3g
さとう 0.75g
みず 100g
やさいじゅーす 120g
うすたーそーす 18g
けちゃっぷ 18g

総重量:1370.7g


水分:1051.5g


総カロリー:1202.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(45.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(61.7%)
 

たんぱく質:33.2g

 
成人男性一日必要量:60g(55.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(66.4%)
 

脂質:42.3g

 
成人男性一日必要量:59g(71.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(57.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(98.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(78.3%)
 

飽和脂肪酸:15.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(120%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(77.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(163.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(104.6%)
 

コレステロール:130.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(17.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(21.8%)
 

炭水化物:53.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(16.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(11.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(22.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(15.8%)
 

塩分:3.7g

 
成人男性一日限度量:9g(41.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(49.3%)
 

カリウム:2109.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(84.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(105.5%)
 

カルシウム:125.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(15.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(19.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.5%)
 

マグネシウム:131.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(38.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(48.8%)
 

リン:465.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(46.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(51.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15.5%)
 

鉄:5.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(77.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.5%)
 

亜鉛:8.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(67.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(90%)
 
成人女性一日限度量:35mg(23.1%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:20.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(20.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(20.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):505.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(59.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(77.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(18.7%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:15.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(20.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(26.2%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:9.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(63.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(86.4%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:2.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 

葉酸:74.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(31.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(31.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.7%)
 

パントテン酸:3.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(68%)
 
成人女性一日必要量:5mg(68%)