検索速度0.003秒
総カロリー:919kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1997735
- 材料
- 胸肉or鶏挽肉 400g
- *たまご MS2コ
- *味噌(甘めの麦味噌使いました) 大さじ2弱
- *冷やごはん 60g
- *生姜すりおろし 小さじ2
- *薄口醤油 小さじ1・1/2
- *ごま油 小さじ2
- 水 450cc
- ブイヨン 1コ
- とろけるシチュー和風クリーム 2かけ
- 牛乳 80cc
- キャベツの外葉 7枚
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 400g
みそ 43.2g
しょうが 10g
うすくちしょうゆ 3.3g
ごまあぶら 9g
みず 450g
ぶいよん 4g
ぎゅうにゅう 96g
総カロリー:918.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(34.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(47.1%) | |
たんぱく質:91.5g | |
成人男性一日必要量:60g(152.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(183%) | |
脂質:47.3g | |
成人男性一日必要量:59g(80.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(63.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(110%) | |
成人女性一日限度量:54g(87.6%) | |
飽和脂肪酸:13.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(100.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(64.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(136.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(87.5%) | |
コレステロール:311.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(41.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(51.9%) | |
炭水化物:23.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(7.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(9.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(6.9%) | |
塩分:5.8g | |
成人男性一日限度量:9g(64.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%) | |
カリウム:1411mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(56.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(70.6%) | |
カルシウム:187mg | |
成人男性一日必要量:800mg(23.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(28.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.1%) | |
マグネシウム:132mg | |
成人男性一日必要量:340mg(38.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(48.9%) | |
リン:514.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(51.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(17.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(57.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(17.2%) | |
鉄:6.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(91.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(61%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16%) | |
亜鉛:3.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(30%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9%) | |
成人女性一日必要量:9mg(40%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.3%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:1.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):196.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(23.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(30.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.3%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:69.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(93.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(116.5%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:26.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(176.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(240.9%) | |
ビタミンB6:2.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:44.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(18.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(18.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.4%) | |
パントテン酸:6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(120%) | |
成人女性一日必要量:5mg(120%) | |