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総カロリー:1458kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1998033
- 材料(4人分)
- a)出汁汁 1200cc
- a)塩 小1
- a)しょうゆ 大4
- a)みりん 大4
- ■ 具材
- 鶏手羽元 8本
- 餅きんちゃく 4個
- ごぼう巻 4本
- ちくわ 2本
- がんもどき 4個
- 大根 400g
- じゃがいも 4個
- こんにゃく 1枚
- たまご 4個
- 結び昆布 4個結び昆布はます
栄養成分として認識できた材料
しお 5g
しょうゆ 72g
てばもと 384g
ちくわ 60g
だいこん 400g
じゃがいも 720g
こんにゃく 300g
たまご 244g
総カロリー:1458.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(55%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(74.8%) | |
たんぱく質:103.8g | |
成人男性一日必要量:60g(173%) | |
成人女性一日必要量:50g(207.6%) | |
脂質:47.5g | |
成人男性一日必要量:59g(80.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(64.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(110.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(88%) | |
飽和脂肪酸:11g | |
成人男性一日必要量:13.25g(83%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(53.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(112.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(72.4%) | |
コレステロール:1208.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(161.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(201.4%) | |
炭水化物:151.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(45.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(32.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(62.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(44.4%) | |
塩分:24.2g | |
成人男性一日限度量:9g(268.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(322.7%) | |
カリウム:4475.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(179%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(223.8%) | |
カルシウム:410.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(51.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(17.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(63.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(17.8%) | |
マグネシウム:286.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(84.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(106%) | |
リン:1123.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(112.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(124.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(37.5%) | |
鉄:12.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(182.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(25.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(121.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(32%) | |
亜鉛:9.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(81.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(24.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(108.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(28%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:272.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(272.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(272.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):449.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(52.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(16.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(69.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(16.6%) | |
ビタミンD:4.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(83.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(83.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(9.2%) | |
ビタミンK:188.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(250.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(313.7%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:18.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(124.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(170%) | |
ビタミンB6:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンB12:4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
葉酸:399.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(166.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(30.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(166.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(30.8%) | |
パントテン酸:9.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(198%) | |
成人女性一日必要量:5mg(198%) | |