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総カロリー:801kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1998082
- 材料(2人分)
- 鶏の手羽元 4本
- さつま芋(小) 1個
- じゃがいも(中) 1個
- かぼちゃ(中) 1/6個
- 玉ねぎ(中) 1/4個
- にんじん(中) 1本
- (なす(中)) (1本)
- (ピーマン(中)) (2個)
- 水 500㏄
- 酒(白ワイン) 20㏄
- コンソメ 大さじ1/2
- 胡椒 適量
- カレールー(S&B 地中海カレー) 1片(1皿分)
栄養成分として認識できた材料
さつまいも 280g
じゃがいも 180g
かぼちゃ 200g
たまねぎ 50g
にんじん 150g
なす 80g
ぴーまん 35g
みず 500g
さけ 20g
こんそめ 4.5g
こしょう 0.5g
かれーるー 20g
総カロリー:800.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(30.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(41.1%) | |
たんぱく質:13g | |
成人男性一日必要量:60g(21.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(26%) | |
脂質:8.2g | |
成人男性一日必要量:59g(13.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(11.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(19.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(15.2%) | |
飽和脂肪酸:3.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(24.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(15.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(32.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(21.1%) | |
コレステロール:5.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.9%) | |
炭水化物:171.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(51.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(36.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(70.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(50.1%) | |
塩分:4.2g | |
成人男性一日限度量:9g(46.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(56%) | |
カリウム:3351.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(134.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(167.6%) | |
カルシウム:230.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(28.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10%) | |
成人女性一日必要量:650mg(35.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10%) | |
マグネシウム:165.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(48.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(61.3%) | |
リン:366.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(36.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(40.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12.2%) | |
鉄:4.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(70%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.3%) | |
亜鉛:2.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(17.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(23.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:194.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(194.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(194.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1236.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(145.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(190.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(45.8%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:64.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(86.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(108.2%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:6.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(46%) | |
成人女性一日必要量:11mg(62.7%) | |
ビタミンB6:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:384.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(160.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(29.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(160.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(29.6%) | |
パントテン酸:5.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(104%) | |
成人女性一日必要量:5mg(104%) | |