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総カロリー:1221kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1998428
- 材料(4人分)
- 鶏肉 400g
- 鶏の団子 1パック
- キャベツ(ざく切り) 1/4個
- うす揚げ 1枚
- 白ネギ 1本
- シメジ 1/2パック
- 豆腐 1パック
- 塩麹 大4
- 鶏がらスープの素 適量
- 昆布だしの素 1スティック
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 400g
きゃべつ 300g
あぶらあげ 20g
ねぎ 90g
しめじ 50g
しおこうじ 60g
総カロリー:1220.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(46.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(62.6%) | |
たんぱく質:88.3g | |
成人男性一日必要量:60g(147.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(176.6%) | |
脂質:76.8g | |
成人男性一日必要量:59g(130.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(103.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(178.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(142.2%) | |
飽和脂肪酸:22.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(166.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(107.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(226.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(145.4%) | |
コレステロール:345.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(46%) | |
成人女性一日限度量:600mg(57.5%) | |
炭水化物:37.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(11.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(15.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11%) | |
塩分:9.4g | |
成人男性一日限度量:9g(104.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(125.3%) | |
カリウム:1567.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(62.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(78.4%) | |
カルシウム:204.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(25.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(31.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.9%) | |
マグネシウム:157.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(46.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(58.3%) | |
リン:678.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(67.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(75.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.6%) | |
鉄:3.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(45.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8%) | |
亜鉛:4.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(36.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11%) | |
成人女性一日必要量:9mg(48.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.6%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:117.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(117.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(117.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):298.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(35.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(11.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(46%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(11.1%) | |
ビタミンD:1.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンK:416.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(555.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(693.8%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:35.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(238.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(325.5%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:286.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(119.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(22.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(119.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(22.1%) | |
パントテン酸:5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
成人女性一日必要量:5mg(100%) | |