検索速度0.088秒
総カロリー:465kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1072061
- 材料 (2~4人分)
- 鶏肉(モモでもササミでもムネでも美味しいよ) 適量
- 余ったビール(なければ酒) 適量
- 塩コショウ 少々
- スライスチーズ 適量
- ☆生クリーム 大2
- ☆マヨネーズ 大2
- ☆ねりからし 少々
- 付け合わせ(茹でた野菜) 適量
栄養成分として認識できた材料
さけ 20g
しおこしょう 0.15g
すらいすちーず 20g
なまくりーむ 30g
まよねーず 28.5g
きゃべつ 100g
総カロリー:465.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(17.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(23.9%) | |
たんぱく質:7.1g | |
成人男性一日必要量:60g(11.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(14.2%) | |
脂質:40.3g | |
成人男性一日必要量:59g(68.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(54.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(93.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(74.6%) | |
飽和脂肪酸:13.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(101.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(65%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(137.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(88.2%) | |
コレステロール:68.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(9.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(11.5%) | |
炭水化物:16.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(6.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(4.8%) | |
塩分:1.2g | |
成人男性一日限度量:9g(13.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(16%) | |
カリウム:214.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(10.7%) | |
カルシウム:183.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(23%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(28.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8%) | |
マグネシウム:18.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(6.8%) | |
リン:196.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(19.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(6.5%) | |
鉄:0.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(4.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1.3%) | |
亜鉛:1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(8.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(11.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.9%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:35.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(35.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(35.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):177.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(20.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.6%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:102.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(136.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(170.5%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:0.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(1.8%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:72.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(30.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(30.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.6%) | |
パントテン酸:0.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(8%) | |
成人女性一日必要量:5mg(8%) | |