検索速度0.003秒
総カロリー：1709kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1999716
- 材料（4人～6人分）
- 鶏肉(もも肉) 1枚
- 玉ねぎ(中) ２こ
- 人参（中～大） 1本
- しめじ（小房） 1袋
- ブロッコリー（小）（塩茹で） 1房
- じゃがいも(中) ３こ
- バター 10ｇ
- 油 大さじ１弱
- 水 ６００ｃｃ
- 固形ブイヨン（4ｇ） ２こ
- ホワイトソース 1カップ半
- 塩コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
たまねぎ 400g
にんじん 150g
しめじ 100g
ぶろっこりー 350g
じゃがいも 540g
ばたー 10g
さらだあぶら 16.2g
みず 600g
ぶいよん 8g
ほわいとそーす 200g
しおこしょう 2g
総カロリー:1708.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(64.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(87.6%) | |
たんぱく質:79.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(132.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(159.4%) | |
脂質:83.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(140.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(112.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(193.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(153.9%) | |
飽和脂肪酸:19.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(147.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(94.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(200%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(128.3%) | |
コレステロール:240.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(32%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(40%) | |
炭水化物:166.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(50.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(35.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(68.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(48.8%) | |
塩分:7.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(83.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(100%) | |
カリウム:4645mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(185.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(232.3%) | |
カルシウム:318.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(39.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(13.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(49%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(13.8%) | |
マグネシウム:254.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(74.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(94.1%) | |
リン:1024.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(102.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(34.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(113.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(34.1%) | |
鉄:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(90%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(12.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(15.8%) | |
亜鉛:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(45.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(13.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(61.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(15.7%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:424.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(424.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(424.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1496.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(176%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(55.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(230.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(55.4%) | |
ビタミンＤ:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.6%) | |
ビタミンＫ:430.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(574.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(717.8%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:34.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(232.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(317.3%) | |
ビタミンＢ6:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.9%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:609.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(253.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(46.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(253.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(46.9%) | |
パントテン酸:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(176%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(176%) | |