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総カロリー:1228kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/338516
- 材料 (2人分)
- 合びき肉 200g
- 玉ねぎ 1/4個
- ○パン粉 大さじ2
- ○牛乳 大さじ2
- ○ケチャップ 小さじ1
- ○ソース 小さじ1
- ○ナツメグ 少々
- うずら卵 8個
- 小麦粉(うずらにまぶす用) 適量
- とろけるチーズ 2枚
- ●ソース用
- バター 大さじ1
- 水 200cc
- 小麦粉 大さじ1
- 固形コンソメ 1個
- ケチャップ 大さじ2
- ソース 大さじ2
- 砂糖 大さじ2
- 塩・胡椒 少々
- にんじん・玉ねぎ 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 50g
ぱんこ 6g
ぎゅうにゅう 36g
けちゃっぷ 6g
うすたーそーす 6g
なつめぐ 0.25g
うずらのたまご 80g
こむぎこ 30g
とろけるちーず 36g
ばたー 13.5g
みず 200g
こむぎこ 9g
こんそめ 5g
けちゃっぷ 36g
うすたーそーす 36g
さとう 18g
しおこしょう 0.15g
にんじん 50g
たまねぎ 100g
総カロリー:1227.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(46.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(63%) | |
たんぱく質:62.4g | |
成人男性一日必要量:60g(104%) | |
成人女性一日必要量:50g(124.8%) | |
脂質:62.4g | |
成人男性一日必要量:59g(105.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(84.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(145.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(115.6%) | |
飽和脂肪酸:27.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(210.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(135.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(286.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(183.6%) | |
コレステロール:533.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(71.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(89%) | |
炭水化物:95.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(28.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(20.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(39.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(28%) | |
塩分:9g | |
成人男性一日限度量:9g(100%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(120%) | |
カリウム:1493.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(59.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(74.7%) | |
カルシウム:408.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(51.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(17.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(62.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(17.8%) | |
マグネシウム:100.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(29.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(37.3%) | |
リン:905.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(90.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(30.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(100.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(30.2%) | |
鉄:6.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(87.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.3%) | |
亜鉛:8.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(68.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(91.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(23.4%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:21.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(21.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):831.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(97.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(30.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(128%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(30.8%) | |
ビタミンD:2.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.8%) | |
ビタミンK:34μg | |
成人男性一日必要量:75μg(45.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(56.7%) | |
ビタミンB1:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:12.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(86%) | |
成人女性一日必要量:11mg(117.3%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:5.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(220.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(220.8%) | |
葉酸:123.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(51.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(51.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.5%) | |
パントテン酸:4.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(88%) | |
成人女性一日必要量:5mg(88%) | |