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総カロリー：1532kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2000221
- 材料（10個分）
- 椎茸 10個
- ひき肉 240g
- お豆腐 4/1丁
- ピーマン 1個
- 卵 1個
- 片栗粉 適量
- ■ ☆タネに入れる調味料☆
- パン粉 大さじ2
- 玉ねぎ 2/1個
- 塩 小さじ2/1
- 胡椒 適量
- 鶏ガラスープの素 小さじ1
- 醤油 大さじ2
- ■ ☆最後に回し入れる☆
- 酒 大さじ1
- 醤油 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
しいたけ 200g
ぶたひきにく 240g
とうふ 1200g
ぴーまん 35g
たまご 61g
ぱんこ 6g
たまねぎ 400g
しお 10g
こしょう 0.5g
とりがらすーぷのもと 2.5g
さけ 15g
しょうゆ 18g
総カロリー:1531.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(57.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(78.5%) | |
たんぱく質:121.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(202.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(243.2%) | |
脂質:79.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(134.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(106.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(184%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(146.5%) | |
飽和脂肪酸:21.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(164.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(105.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(223.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(143.4%) | |
コレステロール:404.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(53.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(67.4%) | |
炭水化物:80.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(24.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(17.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(32.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(23.5%) | |
塩分:13.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(153.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(184%) | |
カリウム:3760.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(150.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(188%) | |
カルシウム:659.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(82.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(28.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(101.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(28.7%) | |
マグネシウム:660.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(194.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(244.7%) | |
リン:1759.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(176%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(58.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(195.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(58.7%) | |
鉄:15mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(37.5%) | |
亜鉛:14.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(120%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(36%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(160%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(41.1%) | |
銅:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(23%) | |
ビタミンＣ:72.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(72.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(72.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:116.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(13.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(4.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(17.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(4.3%) | |
ビタミンＤ:5.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(96.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(96.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10.6%) | |
ビタミンＫ:175.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(234.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(293.2%) | |
ビタミンＢ1:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:22.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(150.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(205.5%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:299.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(124.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(23.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(124.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(23.1%) | |
パントテン酸:7.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(150%) | |