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総カロリー:780kcal

春色☆いちごと練乳のアイス by ぽくちゃん

引用元:http://cookpad.com/recipe/338561
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栄養成分として認識できた材料
たまご 61g
さとう 9g
なまくりーむ 100g
さとう 9g
いちご 300g
れんにゅう 30g

総重量:509g


水分:361.4g


総カロリー:779.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(29.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(40%)
 

たんぱく質:13.4g

 
成人男性一日必要量:60g(22.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(26.8%)
 

脂質:53.1g

 
成人男性一日必要量:59g(90%)
 
成人男性一日限度量:74g(71.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(123.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(98.3%)
 

飽和脂肪酸:30.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(232.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(149.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(315.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(202.6%)
 

コレステロール:343.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(45.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(57.3%)
 

炭水化物:63g

 
成人男性一日必要量:331.3g(19%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(13.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(25.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(18.5%)
 

塩分:0.4g

 
成人男性一日限度量:9g(4.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(5.3%)
 

カリウム:767.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(30.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(38.4%)
 

カルシウム:226.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(28.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(34.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.9%)
 

マグネシウム:55.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(16.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(20.5%)
 

リン:306.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(30.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(34.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(10.2%)
 

鉄:2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(19%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5%)
 

亜鉛:1.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(14.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(18.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4.9%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:182.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(182.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(182.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):487.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(57.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(18.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(75%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(18.1%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:21.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(28.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(36%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:1.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(11.8%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:287.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(119.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(22.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(119.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(22.1%)
 

パントテン酸:2.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(44%)
 
成人女性一日必要量:5mg(44%)