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総カロリー:1418kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2001419
- 材料(パウンドケーキ型1台分)
- ホットケーキミックス 150g
- 豆腐(絹ごし) 100g
- ベーコンスライス 2枚
- 玉ねぎ(スライス) 1/4個
- ブロッコリー 3房
- ミニトマト 3個
- 卵 1個
- 粉チーズ 大さじ2
- オリーブオイル 大さじ2
- 牛乳 大さじ2
- 塩 小さじ1/2
- 乾燥バジル 小さじ1
- 粗挽き黒胡椒 少々
- とろけるチーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 150g
とうふ 100g
べーこん 36g
たまねぎ 50g
ぶろっこりー 1050g
ぷちとまと 30g
たまご 61g
こなちーず 9g
おりーぶおいる 27g
ぎゅうにゅう 36g
しお 2.5g
かんそうばじる 2g
くろこしょう 0.2g
とろけるちーず 20g
総カロリー:1418.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(53.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(72.7%) | |
たんぱく質:60.8g | |
成人男性一日必要量:60g(101.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(121.6%) | |
脂質:67.8g | |
成人男性一日必要量:59g(114.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(91.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(157.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(125.6%) | |
飽和脂肪酸:18.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(139.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(89.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(189.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(121.7%) | |
コレステロール:311.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(41.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(51.9%) | |
炭水化物:150.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(45.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(32.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(61.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(44.2%) | |
塩分:6.3g | |
成人男性一日限度量:9g(70%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(84%) | |
カリウム:2844.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(113.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(142.2%) | |
カルシウム:775.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(96.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(33.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(119.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(33.7%) | |
マグネシウム:248.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(73.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(92%) | |
リン:1281.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(128.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(42.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(142.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(42.7%) | |
鉄:10.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(152.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(101.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(26.8%) | |
亜鉛:7.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(63.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19%) | |
成人女性一日必要量:9mg(84.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(21.7%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:656.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(656.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(656.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):564.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(66.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(20.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(86.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(20.9%) | |
ビタミンD:1.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンK:892.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(1190.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1488.2%) | |
ビタミンB1:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンB2:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:6.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(46%) | |
成人女性一日必要量:11mg(62.7%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:1.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:1182.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(492.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(91%) | |
成人女性一日必要量:240μg(492.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(91%) | |
パントテン酸:8.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(162%) | |
成人女性一日必要量:5mg(162%) | |