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総カロリー：2341kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2001504
- 材料（5人分）
- 鶏モモ肉 2.5枚分
- 塩麹 大さじ2
- クレージーソルト 適量
- ブラウンマッシュルーム 10個
- カボチャスライス 小4分の1個
- なす 2本
- 葱 1本
- 赤パプリカ 1個
- 韮 2分の1パック
- もやし 1パック
- 大根おろし･ポン酢 お好みで利用
- オリーブオイル 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 625g
しおこうじ 30g
しお 1g
なす 160g
ねぎ 90g
ぱぷりか 150g
もやし 300g
おりーぶおいる 5g
総カロリー:2341.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(88.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(120.1%) | |
たんぱく質:139g | |
| 成人男性一日必要量:60g(231.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(278%) | |
脂質:142.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(241.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(192.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(331.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(263.9%) | |
飽和脂肪酸:36.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(272.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(175.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(370.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(237.5%) | |
コレステロール:565mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(75.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(94.2%) | |
炭水化物:111.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(33.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(24%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(45.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(32.6%) | |
塩分:6.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(71.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(85.3%) | |
カリウム:5675.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(227%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(283.8%) | |
カルシウム:375.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(46.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(57.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16.3%) | |
マグネシウム:486.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(143.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(180.3%) | |
リン:1309.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(131%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(43.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(43.7%) | |
鉄:38.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(552.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(77.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(368.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(96.8%) | |
亜鉛:27.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(229.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(305.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(78.6%) | |
銅:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(266.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(342.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(24%) | |
ビタミンＣ:41.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(41.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(41.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1056.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(124.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(39.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(162.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(39.1%) | |
ビタミンＤ:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンＫ:416.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(555.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(694.2%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(275%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(366.7%) | |
ナイアシン:44.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(296.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(404.5%) | |
ビタミンＢ6:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンＢ12:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:243.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(101.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(18.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(101.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(18.8%) | |
パントテン酸:11.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(222%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(222%) | |