home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:898kcal

クラムチャウダー☆隠し味でコクUP by ペニーダ

引用元:http://cookpad.com/recipe/2001573
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
あさり 300g
じゃがいも 180g
にんじん 75g
たまねぎ 200g
べーこん 36g
ばたー 10g
こむぎこ 18g
みず 50g
ぎゅうにゅう 480g
こんそめ 5g
しおこしょう 0.15g
こなちーず 4.5g
かんそうぱせり 0.2g

総重量:1358.9g


水分:912g


総カロリー:897.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(33.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(46%)
 

たんぱく質:36.5g

 
成人男性一日必要量:60g(60.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(73%)
 

脂質:43.1g

 
成人男性一日必要量:59g(73.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(58.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(100.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(79.8%)
 

飽和脂肪酸:22.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(170.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(109.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(231.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(148.7%)
 

コレステロール:150.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(20.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(25.1%)
 

炭水化物:91.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(27.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(19.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(37.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(26.8%)
 

塩分:6.6g

 
成人男性一日限度量:9g(73.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(88%)
 

カリウム:2160.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(86.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(108%)
 

カルシウム:742.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(92.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(32.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(114.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(32.3%)
 

マグネシウム:237.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(69.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(88%)
 

リン:833.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(83.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(92.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.8%)
 

鉄:6.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(87.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.3%)
 

亜鉛:5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(41.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(55.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.3%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:94.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(94.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(94.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):808.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(95.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(30%)
 
成人女性一日必要量:650μg(124.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(30%)
 

ビタミンD:1.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.4%)
 

ビタミンK:17.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(22.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(28.7%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:6.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(42%)
 
成人女性一日必要量:11mg(57.3%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:64.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(2695.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(2695.8%)
 

葉酸:127.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(53.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(53.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.8%)
 

パントテン酸:4.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(98%)
 
成人女性一日必要量:5mg(98%)