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総カロリー:1283kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1072431
- 材料 (2人前)
- 豚肩ロース 500g
- 紅茶のティーパック 1個
- ステーキソース 大さじ1~2
栄養成分として認識できた材料
ぶたかたろーす 500g
すてーきそーす 15g
総カロリー:1283kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(48.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(65.8%) | |
たんぱく質:86g | |
成人男性一日必要量:60g(143.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(172%) | |
脂質:96.4g | |
成人男性一日必要量:59g(163.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(130.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(224.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(178.5%) | |
飽和脂肪酸:36.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(274%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(176.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(372.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(238.8%) | |
コレステロール:345mg | |
成人男性一日限度量:750mg(46%) | |
成人女性一日限度量:600mg(57.5%) | |
炭水化物:3.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(1.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(0.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(1.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(1.1%) | |
塩分:1.3g | |
成人男性一日限度量:9g(14.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(17.3%) | |
カリウム:1534mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(61.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(76.7%) | |
カルシウム:20mg | |
成人男性一日必要量:800mg(2.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(3.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.9%) | |
マグネシウム:90mg | |
成人男性一日必要量:340mg(26.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(33.3%) | |
リン:800mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(80%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(88.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.7%) | |
鉄:3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.5%) | |
亜鉛:13.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(112.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(33.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(150%) | |
成人女性一日限度量:35mg(38.6%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:10mg | |
成人男性一日必要量:100mg(10%) | |
成人女性一日必要量:100mg(10%) | |
ビタミンA(レチノール当量):30μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(4.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.1%) | |
ビタミンD:1.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンK:10μg | |
成人男性一日必要量:75μg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(16.7%) | |
ビタミンB1:3.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:18mg | |
成人男性一日必要量:15mg(120%) | |
成人女性一日必要量:11mg(163.6%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:2.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:10μg | |
成人男性一日必要量:240μg(4.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(4.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(0.8%) | |
パントテン酸:5.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(118%) | |
成人女性一日必要量:5mg(118%) | |