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総カロリー:1223kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2004254
- 材料(3人分)
- 鶏むね肉 1枚
- 塩コショウ 少々
- サラダ油(焼く用) 大さじ2
- ■ 〈衣〉
- 卵 1個
- 小麦粉 大さじ2
- ■ 〈甘酢ダレ〉
- ◯醤油 大さじ2
- ◯ダシ醤油 大さじ2
- ◯酢 大さじ3
- ◯砂糖 大さじ1
- ◯ハチミツ 大さじ1
- ■ 〈タルタルソース〉
- ☆ゆで玉子みじん切り 1個
- ☆タマネギみじん切り 1/2個
- ☆セロリみじん切り(ピクルスの場合は小さじ1) 1/2本
- ☆砂糖 小さじ1
- ☆塩 小さじ1/2
- ☆マヨネーズ 大さじ4
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
しおこしょう 0.15g
たまご 61g
たまご 61g
たまねぎ 100g
せろり 100g
さとう 3g
しお 2.5g
まよねーず 57g
総カロリー:1223.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(46.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(62.7%) | |
たんぱく質:64g | |
成人男性一日必要量:60g(106.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(128%) | |
脂質:96.8g | |
成人男性一日必要量:59g(164.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(130.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(225.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(179.3%) | |
飽和脂肪酸:19.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(149.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(96.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(203.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(130.3%) | |
コレステロール:685.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(91.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(114.3%) | |
炭水化物:16.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(4.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(6.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(4.7%) | |
塩分:4.3g | |
成人男性一日限度量:9g(47.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(57.3%) | |
カリウム:1031.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(41.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(51.6%) | |
カルシウム:114.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(17.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5%) | |
マグネシウム:78.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(23.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(29.2%) | |
リン:561.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(56.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(18.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(62.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(18.7%) | |
鉄:3.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(44.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(29.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.8%) | |
亜鉛:3.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(29.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(38.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:14.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(14.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):347.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(40.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(12.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(53.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(12.9%) | |
ビタミンD:2.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.6%) | |
ビタミンK:207.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(276.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(346.2%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:19.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(132.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(180.9%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:91.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(38.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(38.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7%) | |
パントテン酸:4.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(88%) | |
成人女性一日必要量:5mg(88%) | |