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総カロリー：2689kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2004905
- 材料（2人分）
- フジッリ（ペンネ、マカロニ） 150ｇ
- 塩（茹でる際） 小匙１杯くらい
- キャベツの葉 大きいの４枚くらい
- オリーブオイル 大匙１杯
- にんにく(みじん切りorスライス) 一かけ
- アンチョビペースト 小匙１杯
- 鷹の爪（お好みで） １/３本くらい
- 塩、ブラックペッパー 適量
栄養成分として認識できた材料
しお 5g
きゃべつ 7200g
おりーぶおいる 13.5g
にんにく 10g
あんちょび 5g
たかのつめ 0.16666666666667g
しおこしょう 2g
すぱげってぃ 150g
まかろに 150g
総カロリー:2689.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(101.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(137.9%) | |
たんぱく質:120.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(200.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(240.4%) | |
脂質:33.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(56.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(44.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(77%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(61.3%) | |
飽和脂肪酸:4.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(35.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(22.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(48.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(30.9%) | |
コレステロール:4.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.7%) | |
炭水化物:537.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(162.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(115.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(220.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(157.5%) | |
塩分:6.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(75.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(90.7%) | |
カリウム:12916.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(516.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(645.8%) | |
カルシウム:2709.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(338.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(117.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(416.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(117.8%) | |
マグネシウム:1031.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(303.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(382%) | |
リン:2075.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(207.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(69.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(230.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(69.2%) | |
鉄:22.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(325.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(45.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(217.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(57%) | |
亜鉛:16.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(140.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(42.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(187.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(48.3%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:2510.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(2510.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(2510.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:252.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(29.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(9.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(38.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(9.4%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:4779.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(6372.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(7965.7%) | |
ビタミンＢ1:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:19.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(130.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(178.2%) | |
ビタミンＢ6:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(514.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(13.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(654.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(16%) | |
ビタミンＢ12:0.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:4821.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2008.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(370.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2008.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(370.9%) | |
パントテン酸:15.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(310%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(310%) | |