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総カロリー：3539kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1072639
- 材料 (２人分)
- マカロニ ４０ｇ
- 鶏もも肉 ２００ｇ
- 玉ねぎ １／２
- マッシュルーム ４つ
- バター １０ｇ
- 生ｸﾘｰﾑ １００ｃｃ
- ホワイトソース ２カップ
- 白ワイン 適量
- 塩 適量
- コショウ 適量
- とろけるチーズ 適量
- 粉チーズ 適量
- パセリの粉 あれば少量
- （ホワイトソースの材料）
- バター ８０ｇ
- 強力粉 １００ｇ
- 牛乳 ５カップ
- 玉ねぎ １／２
- ローリエの葉 １枚
栄養成分として認識できた材料
まかろに 40g
とりももにく 200g
たまねぎ 100g
まっしゅるーむ 48g
ばたー 10g
なまくりーむ 100g
ほわいとそーす 400g
しろわいん 20g
しお 1g
こしょう 0.5g
とろけるちーず 20g
こなちーず 10g
ばたー 80g
きょうりきこ 100g
ぎゅうにゅう 1200g
たまねぎ 100g
総カロリー:3539kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(133.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(181.5%) | |
たんぱく質:123g | |
| 成人男性一日必要量:60g(205%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(246%) | |
脂質:240.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(406.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(324.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(558.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(444.6%) | |
飽和脂肪酸:118.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(891.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(573.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1211.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(777%) | |
コレステロール:660.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(88%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(110%) | |
炭水化物:212.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(64.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(45.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(87%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(62.2%) | |
塩分:7.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(87.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(105.3%) | |
カリウム:3544.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(141.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(177.2%) | |
カルシウム:1947.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(243.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(84.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(299.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(84.7%) | |
マグネシウム:353.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(104%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(130.9%) | |
リン:2335.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(233.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(77.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(259.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(77.8%) | |
鉄:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(102.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(68.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(18%) | |
亜鉛:14mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(116.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(35%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(155.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(40%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:29.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(29.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(29.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1559.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(183.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(57.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(239.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(57.8%) | |
ビタミンＤ:5.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(92.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(92.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10.2%) | |
ビタミンＫ:179.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(238.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(298.7%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%) | |
ナイアシン:17mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(113.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(154.5%) | |
ビタミンＢ6:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンＢ12:5.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(241.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(241.7%) | |
葉酸:174.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(72.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(13.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(72.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(13.4%) | |
パントテン酸:12.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(252%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(252%) | |