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総カロリー：3713kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2007834
- 材料（２人分）
- 鶏モモ肉 ２枚
- ジャガイモ 中２個
- 人参 １/２～１本
- なす １本
- カボチャ 薄切り４枚
- 煮卵 １個
- a カレー粉 大１
- b マーガリン 大１
- c 市販カレールウ １かけ
- d 乾燥バジル 小２
- e ケチャップ 大１
- f お水 600cc
- g にんにく ３かけ
- h 生姜 １/２かけ
- ★クミンパウダー 小１/２
- ★ナンプラー 小１
- ★こぶ茶 小１
- ★ウェイパーorシャンタン 小１
- ★ガラムマサラ 適量
- ★マンゴーチャツネ 小２
- 醤油 適量
- 塩 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
じゃがいも 360g
にんじん 75g
なす 80g
かぼちゃ 4800g
くみんぱうだー 0.75g
なんぷらー 5g
うぇいぱー 3g
まんごー 12g
しょうゆ 2g
しお 1g
総カロリー:3713.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(140.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(190.4%) | |
たんぱく質:163.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(273.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(327.8%) | |
脂質:100.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(170.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(135.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(234%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(186.3%) | |
飽和脂肪酸:28.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(218.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(140.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(296.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(190.1%) | |
コレステロール:450.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(60.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(75.1%) | |
炭水化物:547g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(165.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(117.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(224.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(160.3%) | |
塩分:4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(44.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(53.3%) | |
カリウム:20007.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(800.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1000.4%) | |
カルシウム:960.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(120.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(41.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(147.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(41.8%) | |
マグネシウム:825.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(242.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(305.8%) | |
リン:2566.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(256.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(85.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(285.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(85.6%) | |
鉄:28.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(401.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(56.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(267.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(70.3%) | |
亜鉛:22.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(188.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(56.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(251.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(64.6%) | |
銅:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(477.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(43%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(614.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(43%) | |
ビタミンＣ:824.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(824.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(824.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3418.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(402.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(126.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(525.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(126.6%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:1455.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1940.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2425.2%) | |
ビタミンＢ1:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
ビタミンＢ2:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(243.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(325%) | |
ナイアシン:50.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(336.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(459.1%) | |
ビタミンＢ6:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(485.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(12.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(618.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(15.1%) | |
ビタミンＢ12:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:3645.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1518.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(280.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1518.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(280.4%) | |
パントテン酸:31.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(636%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(636%) | |