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総カロリー：2974kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/339034
- 材料 (４人分)
- 生ラーメン（醤油） ４玉
- ごま油 大１
- 豚細切れ肉 ４００ｇ
- キャベツ 正味１５０ｇ
- もやし １袋
- にんじん ５０ｇ
- ○酒 大２
- ○砂糖 小１，５
- ○醤油 大２弱
- ○胡椒 多め
- ○豆板醤 小１
- 茹で卵 ２個
- アサツキ お好み量
栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 600g
ごまあぶら 13.5g
ぶたにく 400g
きゃべつ 150g
もやし 300g
にんじん 50g
さけ 30g
さとう 3g
しょうゆ 28.8g
こしょう 1g
とうばんじゃん 6.5g
たまご 122g
総カロリー:2973.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(112.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(152.5%) | |
たんぱく質:158.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(264.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(317.4%) | |
脂質:79.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(135.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(107.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(185.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(147.8%) | |
飽和脂肪酸:25.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(194%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(124.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(169.1%) | |
コレステロール:679.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(90.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(113.3%) | |
炭水化物:375.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(113.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(81%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(154.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(110.1%) | |
塩分:12.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(135.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(162.7%) | |
カリウム:4329mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(173.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(216.5%) | |
カルシウム:309.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(38.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(13.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(47.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(13.4%) | |
マグネシウム:255.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(75.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(94.6%) | |
リン:1521.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(152.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(50.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(169%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(50.7%) | |
鉄:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(118.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(79%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(20.8%) | |
亜鉛:12.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(105%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(31.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(140%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(36%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:82mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(82%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(82%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:557.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(65.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(20.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(20.6%) | |
ビタミンＤ:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.6%) | |
ビタミンＫ:132.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(176.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(221%) | |
ビタミンＢ1:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:37.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(251.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(342.7%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:339.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(141.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(26.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(141.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(26.1%) | |
パントテン酸:10.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(206%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(206%) | |