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総カロリー：4896kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2008657
- 材料（4人分）
- コッペパン ４本
- ■ スライスチーズ（お好みで...）
- キャベツ(千切り) または レタス 適量
- ■ チキン唐揚げ
- 鶏もも肉 ２枚
- 片栗粉 1/2カップ
- 米粉 1/2カップ
- 塩 少々
- コショー 少々
- 揚げ油 適量
- ■ タルタルソース
- マヨネーズ 300g
- 玉ねぎ(みじん切り) 100g
- ピクルス（なくてもOK） 50g
- ゆで卵 ２個
- パセリ（なくてもOK） 少々
- 塩 少々
- コショー 少々
- 砂糖（お好みで...） 少々
- レモン汁 1/6カット分
- ■ 甘酢あん
- ケチャップ 大さじ ４
- 砂糖 大さじ ２
- 醤油 大さじ １
- 酒 大さじ １
- 鶏がらスープの素 小さじ 1/2
- 塩 小さじ 1/2
- 水 3/4カップ
- 片栗粉 小さじ ２
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
かたくりこ 60g
じょうしんこ 50g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
まよねーず 300g
たまねぎ 100g
ぴくるす 50g
たまご 122g
ぱせり 0.25g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
さとう 10g
けちゃっぷ 72g
さとう 18g
しょうゆ 18g
さけ 15g
とりがらすーぷのもと 1.25g
しお 2.5g
みず 150g
かたくりこ 6g
さらだあぶら 73.82g
総カロリー:4896.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(184.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(251.1%) | |
たんぱく質:111.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(186.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(223.6%) | |
脂質:406.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(689%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(549.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(945.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(752.8%) | |
飽和脂肪酸:56.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(427.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(275.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(581.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(373%) | |
コレステロール:1068.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(142.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(178%) | |
炭水化物:173.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(52.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(71.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(50.9%) | |
塩分:16.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(182.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(218.7%) | |
カリウム:1628.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(65.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(81.4%) | |
カルシウム:183.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(22.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(28.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8%) | |
マグネシウム:163.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(48.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(60.6%) | |
リン:1004.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(100.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(33.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(111.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(33.5%) | |
鉄:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(140%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(19.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(93.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(24.5%) | |
亜鉛:11.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(96.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(128.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(33.1%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:19.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(19.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(19.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:483.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(56.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(17.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(74.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(17.9%) | |
ビタミンＤ:3.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(60%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.6%) | |
ビタミンＫ:755.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1006.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1258.5%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:21.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(141.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(192.7%) | |
ビタミンＢ6:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンＢ12:3.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(158.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(158.3%) | |
葉酸:109.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(45.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(45.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(8.4%) | |
パントテン酸:11mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(220%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(220%) | |