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総カロリー：3698kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1073075
- 材料 (４人分)
- ごはん 茶碗４杯分
- タマネギ １／２個
- ニンニク １かけら
- 菜の花（青菜類で可） １束
- ホタテ ８個
- 小エビ １６個
- カキ １パック
- 生クリーム（牛乳でも豆乳でも可） ２００ｍｌ
- 白ワイン（日本酒でも可） 大さじ２杯
- バター ５ｇ
- オリーブオイル 大さじ１杯
- 塩 小さじ１／２杯
- 胡椒 少々
- ナツメグ ひとつまみ
- ピザ用チーズ カップ２杯
栄養成分として認識できた材料
ごはん 576g
たまねぎ 100g
にんにく 10g
なのはな 220g
ほたて 200g
さくらえび 3.2g
なまくりーむ 200g
しろわいん 30g
ばたー 5g
おりーぶおいる 13.5g
しお 2.5g
こしょう 0.2g
なつめぐ 0.1g
とろけるちーず 400g
総カロリー:3698.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(139.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(189.6%) | |
たんぱく質:158.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(263.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(316.6%) | |
脂質:214.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(363.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(289.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(498.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(396.9%) | |
飽和脂肪酸:124.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(937.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(602.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1273.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(817.1%) | |
コレステロール:651.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(86.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(108.6%) | |
炭水化物:259.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(78.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(55.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(106.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(75.9%) | |
塩分:14.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(162.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(194.7%) | |
カリウム:2519.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(100.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(126%) | |
カルシウム:3113.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(389.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(135.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(479%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(135.4%) | |
マグネシウム:307.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(90.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(113.8%) | |
リン:4013.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(401.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(133.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(445.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(133.8%) | |
鉄:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(132.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(88.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23.3%) | |
亜鉛:22.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(185%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(55.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(246.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(63.4%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:298.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(298.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(298.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2243.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(264%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(83.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(345.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(83.1%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:592.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(790%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(987.5%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(58.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(80%) | |
ビタミンＢ6:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンＢ12:17.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(733.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(733.3%) | |
葉酸:1066.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(444.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(82%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(444.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(82%) | |
パントテン酸:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(98%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(98%) | |