検索速度0.003秒
総カロリー:429kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2010760
- 材料(2人分)
- インカのめざめ 極小5個
- 合挽肉 50g
- 玉ねぎ(粗みじん切り) 小1個
- 塩胡椒 多めの少々
- 卵 1個
- 小麦粉 適量
- パン粉 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 50g
たまねぎ 160g
たまご 61g
こむぎこ 30g
ぱんこ 20g
総カロリー:429.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(16.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(22%) | |
たんぱく質:22.5g | |
成人男性一日必要量:60g(37.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(45%) | |
脂質:14.9g | |
成人男性一日必要量:59g(25.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(20.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(34.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(27.6%) | |
飽和脂肪酸:4.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(37%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(23.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(50.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(32.2%) | |
コレステロール:257.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(34.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(42.9%) | |
炭水化物:48.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(14.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(20%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(14.3%) | |
塩分:0.5g | |
成人男性一日限度量:9g(5.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%) | |
カリウム:514mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(20.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(25.7%) | |
カルシウム:74.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
マグネシウム:40.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(14.9%) | |
リン:275mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(27.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(30.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(9.2%) | |
鉄:2.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(31.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.5%) | |
亜鉛:2.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(20.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(27.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.1%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:13mg | |
成人男性一日必要量:100mg(13%) | |
成人女性一日必要量:100mg(13%) | |
ビタミンA(レチノール当量):83.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(9.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(12.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.1%) | |
ビタミンD:1.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンK:10.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(17.8%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:3.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(23.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(31.8%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:60.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(25.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(25.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.7%) | |
パントテン酸:2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(40%) | |
成人女性一日必要量:5mg(40%) | |