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総カロリー:175kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1073183
- 材料 (5人分)
- 春キャベツ 6枚~
- 人参 2本
- お好みのドレッシング お好みで
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 345g
にんじん 300g
総カロリー:175.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(6.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(9%) | |
たんぱく質:5.6g | |
成人男性一日必要量:60g(9.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(11.2%) | |
脂質:0.9g | |
成人男性一日必要量:59g(1.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(1.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(2.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(1.7%) | |
飽和脂肪酸:0.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0.7%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:41.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(17.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(12.2%) | |
塩分:0.3g | |
成人男性一日限度量:9g(3.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(4%) | |
カリウム:1401.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(56.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(70.1%) | |
カルシウム:207.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(26%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(31.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9%) | |
マグネシウム:70.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(20.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(26%) | |
リン:151.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(15.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(16.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(5.1%) | |
鉄:1.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.8%) | |
亜鉛:1.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(10%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.4%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:131.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(131.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(131.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2223.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(261.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(82.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(342%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(82.3%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:237.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(316.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(395.8%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:2.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(17.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(23.6%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:310.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(129.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(23.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(129.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(23.9%) | |
パントテン酸:1.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(36%) | |
成人女性一日必要量:5mg(36%) | |