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総カロリー：2569kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2011087
- 材料（直径6cmのシリコンカップ20個分）
- ■ ボトム用
- ココアクッキー 100g
- バター 30g
- チョコレート(砕く) 30g
- ■ フィリング
- かぼちゃ(皮と種を取って) 200g
- クリームチーズ(柔らかく戻しておく) 200g
- 三温糖 80g
- メープルシロップ 20g
- 卵 2個
- 生クリーム 200cc
- ラム酒 小さじ1
- シナモン 小さじ1/2
- 薄力粉 大さじ2
- ■ 仕上げ用
- チョコペン 適量
栄養成分として認識できた材料
ばたー 30g
ちょこれーと 30g
かぼちゃ 200g
くりーむちーず 200g
さとう 80g
めーぷるしろっぷ 20g
たまご 122g
なまくりーむ 200g
らむしゅ 5g
しなもん 0.9g
総カロリー:2568.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(96.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(131.7%) | |
たんぱく質:38.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(64%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(76.8%) | |
脂質:201.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(341.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(272.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(468.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(373%) | |
飽和脂肪酸:119.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(904.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(581.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1228.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(788.2%) | |
コレステロール:942.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(125.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(157%) | |
炭水化物:141.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(42.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(30.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(57.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(41.3%) | |
塩分:2.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(28.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(34.7%) | |
カリウム:1355.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(67.8%) | |
カルシウム:452.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(56.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(19.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(69.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(19.7%) | |
マグネシウム:89.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(26.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(33.3%) | |
リン:610.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(61%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(20.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(67.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(20.3%) | |
鉄:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(58.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(39%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(10.3%) | |
亜鉛:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(37.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(11.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(50%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(12.9%) | |
銅:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンＣ:29.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(29.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(29.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1717.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(202.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(63.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(264.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(63.6%) | |
ビタミンＤ:3.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.4%) | |
ビタミンＫ:119.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(159.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(199.5%) | |
ビタミンＢ1:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(16.4%) | |
ビタミンＢ6:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:217.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(90.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(16.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(90.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(16.8%) | |
パントテン酸:4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(80%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(80%) | |