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総カロリー：4064kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2011146
- 材料（３～４人分）
- 小麦粉(薄力粉) ３カップ
- 牛乳 １リットル
- 牛肉薄切り ３００グラム
- キャベツ １/２個
- 卵 ４個
- 山芋 １/２本
- だしの素 大さじ２
- 天かす 適量
- サラダ油 適量
- ■ ソース
- とんかつソース 大さじ４
- ウスターソース 大さじ４
- ケチャップ 大さじ２
- マヨネーズ 大さじ２
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 360g
ぎゅうにゅう 1200g
ぎゅうにく 300g
きゃべつ 600g
たまご 244g
やまいも 250g
だしのもと 12g
てんかす 10g
うすたーそーす 72g
うすたーそーす 72g
けちゃっぷ 36g
まよねーず 28.5g
総カロリー:4063.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(153.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(208.4%) | |
たんぱく質:164.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(274.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(329%) | |
脂質:167.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(284.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(226.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(390.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(310.9%) | |
飽和脂肪酸:58.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(443%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(285%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(602.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(386.2%) | |
コレステロール:1250.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(166.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(208.5%) | |
炭水化物:448.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(135.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(96.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(183.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(131.3%) | |
塩分:21g | |
| 成人男性一日限度量:9g(233.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(280%) | |
カリウム:5798.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(231.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(289.9%) | |
カルシウム:1875.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(234.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(81.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(288.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(81.5%) | |
マグネシウム:397.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(116.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(147.2%) | |
リン:2459.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(245.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(82%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(273.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(82%) | |
鉄:13.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(197.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(27.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(131.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(34.5%) | |
亜鉛:25.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(210.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(63.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(281.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(72.3%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:240.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(240.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(240.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:818.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(96.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(30.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(125.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(30.3%) | |
ビタミンＤ:7.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(136.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(15%) | |
ビタミンＫ:504.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(672.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(840.7%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(231.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(308.3%) | |
ナイアシン:20.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(135.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(184.5%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:10.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(425%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(425%) | |
葉酸:620.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(258.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(47.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(258.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(47.7%) | |
パントテン酸:17.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(348%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(348%) | |