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総カロリー:1018kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1073189
- 材料 (マフィン型6個分)
- ☆薄力粉 100g
- ☆BP 小1
- マーガリン 40g
- はちみつ 大2
- 卵 1個
- ヨーグルト 40g
- ジャム(今回はりんごジャム) 大3~4
- レーズン お好みで
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 100g
べーきんぐぱうだー 4g
まーがりん 40g
はちみつ 42g
たまご 61g
よーぐると 40g
いちごじゃむ 45g
総カロリー:1018.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(38.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(52.2%) | |
たんぱく質:16.2g | |
成人男性一日必要量:60g(27%) | |
成人女性一日必要量:50g(32.4%) | |
脂質:41g | |
成人男性一日必要量:59g(69.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(55.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(95.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(75.9%) | |
飽和脂肪酸:11.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(85.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(54.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(115.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(74.3%) | |
コレステロール:224.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(29.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(37.4%) | |
炭水化物:141.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(42.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(30.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(58.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(41.5%) | |
塩分:1.4g | |
成人男性一日限度量:9g(15.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%) | |
カリウム:457.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(18.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(22.9%) | |
カルシウム:203.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(25.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(31.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.9%) | |
マグネシウム:26.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(7.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(10%) | |
リン:365.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(36.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(40.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12.2%) | |
鉄:2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(19%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5%) | |
亜鉛:1.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(10.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(14.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.7%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:5.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(5.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(5.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):100.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(11.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(15.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.7%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:28.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(37.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(47.2%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(9.1%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:46.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(19.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(19.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.6%) | |
パントテン酸:1.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(30%) | |
成人女性一日必要量:5mg(30%) | |