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総カロリー:663kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2011317
- 材料(3個分)
- ■ 生地
- 薄力粉 100g
- ベーキングパウダー(BP) 5g
- 砂糖 大さじ1
- サラダ油 小さじ2
- 水 40〜50cc
- ■ 具
- 玉ねぎ 1/2個(正味70g)
- ベーコン 1枚
- ケチャップ 大さじ2と1/2
- 中濃ソース 大さじ1/4
- 片栗粉 小さじ1と1/2
- 塩 少々
- こしょう 少々
- オレガノ(なくてもOK) 少々
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 100g
べーきんぐぱうだー 5g
さとう 9g
さらだあぶら 9g
たまねぎ 70g
べーこん 18g
けちゃっぷ 45g
うすたーそーす 4.5g
かたくりこ 4.5g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
総カロリー:663.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(25%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(34%) | |
たんぱく質:11.8g | |
成人男性一日必要量:60g(19.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(23.6%) | |
脂質:17.9g | |
成人男性一日必要量:59g(30.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(24.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(41.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(33.1%) | |
飽和脂肪酸:3.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(27.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(18%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(37.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(24.3%) | |
コレステロール:9.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(1.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(1.6%) | |
炭水化物:109.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(33.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(23.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(44.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(32.1%) | |
塩分:3.6g | |
成人男性一日限度量:9g(40%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(48%) | |
カリウム:676.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(27.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(33.8%) | |
カルシウム:169.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(21.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(26.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.4%) | |
マグネシウム:32.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(11.9%) | |
リン:336.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(33.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(37.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(11.2%) | |
鉄:1.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(18.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(12.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.3%) | |
亜鉛:0.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(7.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(10%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.6%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:15.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(15.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(15.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):26.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(4.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:13.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(17.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(22.2%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:1.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(12.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(17.3%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:22μg | |
成人男性一日必要量:240μg(9.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(9.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.7%) | |
パントテン酸:0.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(18%) | |
成人女性一日必要量:5mg(18%) | |