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総カロリー:1576kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1073238
- 材料 (2人分)
- トマトライス
- ご飯 3膳分程度
- 玉ねぎ 1/4個
- ピーマン 小1個
- ハム 4枚
- トマト水煮缶 1/2缶
- ケチャップ 大1と半分
- バター 20g
- 卵
- 卵 2個
- バター 10g
- 生クリーム 各小1
- デミグラスソース
- 玉ねぎ 1/4個
- マッシュルーム缶 1/2缶
- 赤ワイン 大2
- バター 10g
- 水 100cc
- コンソメ 少量
- ケチャップ 大2
- デミグラスソース 大4
- ウスターソース 大1
- 砂糖 小1/2
栄養成分として認識できた材料
ごはん 432g
たまねぎ 50g
ぴーまん 28g
はむ 50g
とまとかん 200g
けちゃっぷ 27g
ばたー 20g
たまご 122g
ばたー 10g
なまくりーむ 5g
たまねぎ 50g
あかわいん 30g
ばたー 10g
みず 100g
けちゃっぷ 36g
でみぐらすそーす 72g
うすたーそーす 18g
さとう 1.5g
総カロリー:1575.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(59.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(80.8%) | |
たんぱく質:38.4g | |
成人男性一日必要量:60g(64%) | |
成人女性一日必要量:50g(76.8%) | |
脂質:56.9g | |
成人男性一日必要量:59g(96.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(76.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(132.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(105.4%) | |
飽和脂肪酸:27.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(207.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(133.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(282.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(180.9%) | |
コレステロール:546.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(72.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(91.1%) | |
炭水化物:212.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(64%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(45.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(87%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(62.1%) | |
塩分:8.9g | |
成人男性一日限度量:9g(98.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(118.7%) | |
カリウム:1434.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(57.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(71.7%) | |
カルシウム:143.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(17.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(22.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.2%) | |
マグネシウム:108.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(32%) | |
成人女性一日必要量:270mg(40.3%) | |
リン:628.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(62.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21%) | |
成人女性一日必要量:900mg(69.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21%) | |
鉄:4.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.3%) | |
亜鉛:5.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(42.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(56.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14.6%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:76.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(76.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(76.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):516.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(60.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(19.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(79.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(19.1%) | |
ビタミンD:2.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンK:40.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(54.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(67.7%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:6.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(44%) | |
成人女性一日必要量:11mg(60%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:125.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(52.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(52.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.6%) | |
パントテン酸:3.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(76%) | |
成人女性一日必要量:5mg(76%) | |