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総カロリー：57931kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1073358
- 材料 (４人分)
- 牛肉 200
- 油 少々
- 土しょうが にんにくと同じぐらい
- おろしにんにく 1片
- はるさめ（緑豆） 80ｇ
- にんじん ５０ｇ
- ヤーコン １００ｇ
- ピーマン 中3個
- すりごま（白） 大さじ2
- ごま油 大さじ１
- ★しょう油（淡口） 大さじ２
- ★砂糖 大さじ２
- ★塩 小さじ１
- こしょう 少々
- ねぎ お好みで
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 20000g
さらだあぶら 3g
にんにく 10g
はるさめ 80g
にんじん 50g
やーこん 100g
ぴーまん 105g
しろごま 18g
ごまあぶら 13.5g
しょうゆ 36g
さとう 18g
しお 5g
こしょう 0.2g
総カロリー:57931.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(2186.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(2970.8%) | |
たんぱく質:3549.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(5915.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(7098.4%) | |
脂質:4486.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(7604.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(6063%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(10434%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(8308.5%) | |
飽和脂肪酸:1427.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(10774.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(6930.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(14642.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(9392.1%) | |
コレステロール:14400.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(1920%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(2400%) | |
炭水化物:177.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(53.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(38.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(72.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(52.1%) | |
塩分:30.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(334.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(401.3%) | |
カリウム:56946.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(2277.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(2847.3%) | |
カルシウム:1085.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(47.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(167%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(47.2%) | |
マグネシウム:3924.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(1154.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(1453.7%) | |
リン:30247.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(3024.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(1008.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(3360.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(1008.3%) | |
鉄:183.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(2625.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(367.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1750.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(459.5%) | |
亜鉛:981.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(8180.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(2454.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(10907.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(2804.9%) | |
銅:14.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(1600%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(144%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(2057.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(144%) | |
ビタミンＣ:275.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(275.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(275.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:398.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(46.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(14.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(61.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(14.8%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:1424.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1899.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2374.7%) | |
ビタミンＢ1:16.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1481.8%) | |
ビタミンＢ2:42.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(2637.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(3516.7%) | |
ナイアシン:862.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(5748.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(7839.1%) | |
ビタミンＢ6:64.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(4607.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(117.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(5863.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(143.3%) | |
ビタミンＢ12:300μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(12500%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(12500%) | |
葉酸:1273.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(530.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(98%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(530.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(98%) | |
パントテン酸:200.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(4016%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(4016%) | |